GenelG羹ncel BilgilerHaberSal覺k

V羹cut gelitiriyim derken sal覺覺n覺zdan olmay覺n!

sal覺k, spor v羹cut gelitirme, fitness

sal覺k, spor v羹cut gelitirme, fitnessSal覺kl覺 ve fit bir v羹cuda sahip olmak isteyen insanlar ilk 繹nce bunu ger癟ekten de istemeli. Spor belli kurallara g繹re yap覺lmal覺. 襤lk bata doal beslenmek ve tamamen organik 羹r羹nler t羹ketmeliyiz.

V羹cut gelitirmek i癟in a覺rl覺k 癟al覺anlar kendilerine ek takviye almal覺 m覺y覺m sorusunu sorar. Ama her insan覺n kas h羹creleri farkl覺 reaksiyonlar verir. Ald覺覺m覺z bir ek bir vitaminin eksik veya fazla olmas覺, egzersiz esnas覺nda yapt覺覺m覺z ters hareketler bizi sal覺覺m覺zdan edebilir Ama bu ana problem u ki protein olmadan kas geliimi sekteye urar ve kas geliecei yerde 癟繹k羹e ge癟er ve t羹m v羹cut depremde y覺k覺lm覺 bir binaya d繹ner.

Alaca覺m覺z vitaminlere dikkat etmemiz gerekir. 羹nk羹 vitaminler suda eriyen (B ve kompleksleri) ve yada eriyen vitaminler (A,D,E ve K) eklinde ikiye ayr覺l覺r. Yani burada anlatmak isteimi; alaca覺m覺z vitaminlere dikkat etmeliyiz. 襤癟inde ne olduu bilinmeyen besin destei 羹r羹nleri kullanmay覺n. Hedefiniz dorultusunda g羹nl羹k t羹ketebileceiniz miktarda kaloriye oranla beslenmeniz ve egzersizleri doru bir programla yapman覺z yeterli olacakt覺r.

Televizyonlarda g繹rd羹羹n羹z iri c羹sseli, kasl覺lara bakmay覺n. Bunlar覺n 癟ou o v羹cuda sahip olmak i癟in ila癟 kullan覺yor ve bunu kimse de itiraf etmiyor. Kimisi g羹nde 15 yumurta, 2 kilo k覺rm覺z覺 et, bir tencere beyaz pirin癟 t羹keterek bu hale geldim diye s繹ylenip durur. Bunlar hem cebinize zarar hem de hem de v羹cuttan atmak i癟in 癟ok 癟al覺man覺za bu da bir yerlerinizi sakatlanman覺za sebep olabilecektir. Siz siz olun, sal覺kl覺 yaam ve doall覺ktan vazge癟meyin. Ama egzersiz yapmak ve v羹cut gelitirmek isterseniz uman kiilerle 癟al覺覺n.

 

 

 

Yorum Yaz